糖尿病是一組由多病因引起的以慢性高血糖為特征的代謝性疾病，目前已成為嚴(yán)重威脅人民群眾的身體健康和生命的常見病、多發(fā)病，我國糖尿病防治現(xiàn)狀令人堪憂。

        在全球幾乎每一個(gè)國家，糖尿病發(fā)病率都在上升。在我國，隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展、生活方式西方化和人口老齡化，糖尿病已成為常見病、多發(fā)病，嚴(yán)重威脅人民群眾的身體健康和生命，其患病率呈快速增長(zhǎng)趨勢(shì)，成年人患病率高達(dá)9.7%。也就意味著每10人中就有一個(gè)糖尿病患者。但令人擔(dān)憂的是，我國約有60%的糖尿病患者未被診斷，而已接受治療者，糖尿病的控制情況也很不理想。

        糖尿病危害之所以大，就在于會(huì)出現(xiàn)許多并發(fā)癥。據(jù)美國糖尿病協(xié)會(huì)提供的資料顯示，患糖尿病3年以上，并發(fā)癥出現(xiàn)的概率高于46%，5年以上概率高于61%，10年以上患者并發(fā)癥出現(xiàn)概率竟高達(dá)98%。所以，糖尿病患者應(yīng)該及時(shí)治療，否則并發(fā)癥越來越多，不僅健康受影響，工作能力和勞動(dòng)能力也會(huì)受限。如果及時(shí)治療的話，血糖控制得當(dāng)，其并發(fā)癥的出現(xiàn)也會(huì)推遲。

        其實(shí)，糖尿病是與生活方式十分密切的慢性病。促進(jìn)健康的飲食和生活方式對(duì)預(yù)防和控制糖尿病發(fā)揮著重要作用。大家應(yīng)該行動(dòng)起來，從改善自己的生活方式出發(fā)，努力預(yù)防和控制糖尿病。

        關(guān)鍵是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。特別是負(fù)重鍛煉，是保持肌肉最好的辦法，好的肌肉就能讓胰島素發(fā)揮好的降血糖的作用(道理很簡(jiǎn)單，胰島素發(fā)揮降糖作用，必須依靠存在于肌肉細(xì)胞上的胰島素受體)。而體育鍛煉必須達(dá)到每周至少三次、平均每天鍛煉時(shí)間超過半小時(shí)以上及心率達(dá)到(170-年齡)次3個(gè)要求，產(chǎn)生足夠的能量消耗，才能有效果。

   

（江鳳林：中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院副教授、副主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師，湖南省健康教育專業(yè)委員會(huì)副主任委員，首屆中國健康科普優(yōu)秀醫(yī)生，中國新報(bào)健康欄目顧問。）

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