中國新報(bào)湖南訊（通訊員 肖海峰 特約記者 胡富元）為了應(yīng)對當(dāng)前的疫情防控形勢，進(jìn)一步加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育，引導(dǎo)學(xué)生正確面對各種困惑，提高同學(xué)們的心理素質(zhì)及適應(yīng)能力，促進(jìn)學(xué)生全面協(xié)調(diào)發(fā)展，2022年12月16日，湖南省邵陽市隆回縣鴨田鎮(zhèn)九年義務(wù)制學(xué)校八（183）班班主任羅文杰組織學(xué)校八年級6個(gè)班級300余名學(xué)生，開展了“與心靈相約 與幸福同行”心理健康教育主題班會。
在本次主題班會上，羅文杰老師給結(jié)合自己中學(xué)生時(shí)代與同行學(xué)友“心理健康困惑”，給同學(xué)們上了生動(dòng)的一課，讓學(xué)生知道心理健康是一種持續(xù)良好的心境，個(gè)體在這種狀態(tài)下，其認(rèn)識活動(dòng)、情緒反應(yīng)、意志行動(dòng)處于積極狀態(tài)，而且具有正常適當(dāng)?shù)恼{(diào)控能力，并能充分發(fā)揮其身心的潛能。我們害怕死亡和疾病，所以會不定期進(jìn)行身體上的體檢，但心理健康問題往往被我們忽略，從而讓人們陷入糟糕的心理黑洞而不自知，并且大部分人對心理健康都沒有準(zhǔn)確的認(rèn)知：很多人會認(rèn)為一個(gè)人要么心理健康，要么就是有心理疾病，非此即彼；又或者會認(rèn)為心理不健康是因?yàn)檫@個(gè)人內(nèi)心太脆弱敏感，但一個(gè)表面陽光自信、強(qiáng)大樂觀的人，也會有心理不健康的時(shí)候，心理不健康，也許比你想象的更加常見。
羅老師告訴學(xué)生們，在面對各種困擾和疑慮的時(shí)候，可以采取以下積極有效的措施進(jìn)行解決：一是坦然面對，出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài)，因而不必大驚小怪、怨天憂人；二是不要急于“診斷”，心理問題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對號入座”；三是不要諱疾心理咨詢，對于難以排解的心理問題，也可尋求心理老師的咨詢與幫助，心理咨詢會幫助自己更好地認(rèn)識自己、接納自己，有效地解決成長煩惱或挫折，從而獲得心理上的成長，更為自主、積極地邁向自我實(shí)現(xiàn)；四是轉(zhuǎn)移注意力，不要總盯著自己的所謂問題不放，不可過分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面；五是調(diào)整生活規(guī)律，時(shí)常將自己習(xí)慣的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會給自己的精神面貌帶來煥然一新的感受。
此次班會上，該校八年級178班至182班班主任卿洋春、王亮，龍玲穎、廖術(shù)河、鄭素貞及與會學(xué)生譚哲軒、史麗娟、譚雅雯學(xué)生紛紛認(rèn)識到心理健康知識，學(xué)會了可以更好地調(diào)節(jié)心情，使自己擁有積極健康的狀態(tài)和情緒，以化解自己本身可能存在的心理負(fù)面情緒。
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